Vida Saudavel

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que requer gasto de energia. A prática de atividades durante meia hora por dia já faz com que a pessoa deixe de ser sedentária. A atividade física inclui o exercício, bem como outras atividades que envolvem o movimento corporal e são feitas como parte de jogar, trabalhar, transporte ativo, tarefas domésticas e atividades recreativas. 

Principais benefícios da Atividade Física:

  • Melhoria da aptidão cardíaca;
  • Melhoria da aptidão pulmonar;
  • Melhoria da força muscular;
  • Prevenção de doença coronariana;
  • Regressão da aterosclerose;
  • Tratamento das doenças cardíacas;
  • Prevenção de AVCs;
  • Prevenção de vários tipos de Câncer.

A atividade física não deve ser confundida com exercício. Exercício é uma subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada, repetitiva e proposital com o objetivo da melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

Trilha Pedra da Gávea - RJ

A Pedra da Gávea é o maior bloco de pedra à beira mar do mundo, chamado assim pela semelhança com a gávea, cesto para observação situado no mastro das caravelas portuguesas. Conhecida como a cabeça do imperador, o lado da Pedra oposto ao mar, aparenta o formato de um rosto, e por isso era chamada pelos índios de "Metaracanga", a cabeça enfeitada.

A trilha para a Pedra da Gávea é a que reúne maior número de lendas. A primeira surgiu no séc. XIX,  quando um grupo de pesquisadores do IHGB (Instituto Histórico e Geográfico Brasileiro) encontrou marcas na rocha, interpretadas como resquícios de inscrições fenícias antiquíssimas. As inscrições foram até mesmo traduzidas e o local passou a ser apresentado por alguns como as ruínas de uma esfinge. Além disso, há alguns que defendem ser a Pedra da Gávea um portal para outras dimensões, entrada para cidades subterrâneas e local de visita de discos voadores. Apesar de tantas lendas, vale lembrar que a erosão é uma explicação bem mais razoável para a Cabeça do Imperador e para as marcas nas vertentes da montanha.

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Krav magá

 

 O Krav Maga é uma arte marcial de origem Israelita e consiste num método de combate corporal muito assertivo e eficaz. Trata-se de uma forma de luta e defesa pessoal que tem como objetivo principal a salvaguarda de interesses e a defesa da honra de todos os seus praticantes.

É, atualmente, o método de autodefesa mais eficiente do mundo e dirige-se a todas as pessoas que querem aprender a defender-se de ataques individuais ou em grupo (com ou sem armas de ataque). A sua prática envolve técnicas próprias de luta e a realização de torções, pontapés e punhos certeiros em locais específicos do corpo do adversário. Por outro lado, os praticantes trabalham a sua autoconfiança e tornam-se pessoas mais ágeis e flexíveis.

No Krav Maga não existe regulamentação e é por isso que todos os golpes são permitidos, com o intuito de lidar com e ultrapassar qualquer tipo de situação de perigo.

O termo Krav Maga é uma palavra que deriva da junção de duas palavras: “Krav” que designa combate e “Maga” que significa contacto. Dessa forma, o Krav Maga é uma arte marcial de combate de contacto e foi um dos segredos mais bem guardados na história do Estado Israelita.

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Shirley de Almeida Borges
22/03/2018 13:22:31
Bel... Parabéns!!!! Amooooo... Músicas que fazem bem
Administrador
02/04/2018 12:42:00
Estamos trabalhando para constriur uma Hmusic muito melhor. Agradecemos seu contato. Sua audiencia é nosso combustivel.
Shirley de Almeida Borges
22/03/2018 13:18:01
Bel... parabéns...Amo seu repertório!!!
Administrador
02/04/2018 12:42:05
Estamos trabalhando para constriur uma Hmusic muito melhor. Agradecemos seu contato. Sua audiencia é nosso combustivel.
Ana Paula
16/03/2018 11:46:57
Olá!!!! Parabéns pela programação!!! Curtindo muito!!! Show, Bel Guimarães!!
Hélio e Rita
30/12/2017 11:53:40
Adoramos está rádio só musicas boas. Parabéns continue assim. SUcesso, feliz Ano Novo.
Helton
08/10/2017 15:19:49
Eu e minha família só ouvimos Hmusic! Parabéns continue assim!